Preconceptional Health कैसे मैंटेन करे ?

Introduction
नमस्कार, मैं साह्याद्री हॉस्पिटल नगर रोड से डॉ. अर्चना कंकाल हूं। पिछले वीडियो में हमने प्रीकॉन्सेप्शनल टेस्ट के बारे में कुछ जानकारी ली थी। उसके साथ-साथ इन टेस्टों को सही कैसे करना है या प्रीकॉन्सेप्शनल हेल्थ कैसे मेंटेन करना है, यह भी जरूरी है।

Dryfruits, fruits and vegetables
जैसे हमने जाना कि एनीमिक महिलाओं को हेमोग्लोबिन को सही करना चाहिए। उसके लिए गर्भावस्था से पहले खानपान सावधानियां बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसमें यह महत्वपूर्ण है कि आपके आहार में कई तरह के सब्जियाँ और फल होने चाहिए, जिससे आपका हेमोग्लोबिन अच्छी तरह से बना रहे। खजूर या अच्छी चीजें आप ले सकते हैं, चाहे आप गर्भावस्था की योजना बना रहे हों या नहीं। हमारे यहां काफी गलतफहमियां हैं जिनमें यह माना जाता है कि खजूर या सूखे मेवे गरम होते हैं और उससे बच्चे को कोई समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। गर्भावस्था की योजना बना रहे हों या नहीं, आपको खजूर, सूखे मेवे और हरी सब्जियों को ज्यादा से ज्यादा लेना चाहिए ताकि आपका हेमोग्लोबिन सामान्य बना रहे।

No outside food
दूसरी महत्वपूर्ण सावधानी है तीखा, तला हुआ और बाहरी खाद्य को बिल्कुल नहीं लेना चाहिए। जो सावधानियां आप प्रेग्नेंसी से पहले ही करेंगे, उतना ही आपको प्रेग्नेंसी में यह कठिन नहीं जाएगा क्योंकि मैं हम हमेशा अपने रोगियों को यही बताती हूं कि बाहर के खाद्य का पोषण मूल्य 0 है और उसका कुरूप्त लाभ उच्च है। उच्चतम वानिकि मतलब है कि उससे संक्रमण होते हैं, अनावश्यक प्रेग्नेंसी में दस्त, अत्यधिक उल्टी होती है। तो एंटीबायोटिक्स का उपयोग करना पड़ता है जो बेबी के लिए पूरी तरह से सुरक्षित नहीं होता है और इससे आगे कुछ भयंकर है, प्रेग्नेंसी में जॉन्डिस होना, हेपेटाइटिस ए। यह एक तरह का जॉन्डिस है जो बाहरी पानी से या कच्चे भोजन से फैलता है। विशेषकर जूस या बाहरी गन्ने का जूस इसके माध्यम से यह बीमारी फैलने का खतरा रहता है और इस माँ और बच्चे के लिए एक जीवन खतरे की स्थिति है। इसलिए मैं सभी महिलाओं को हमेशा सलाह दूंगी कि बाहर के खाद्य से जितना पहले से आप दूर रहे उतना आपके लिए ज्यादा अच्छा रहेगा।

Folic acid and vitamin b12 tablets
तीसरी बहुत महत्वपूर्ण सावधानी है फोलिक एसिड और विटामिन बी 12 गोलियाँ। तो हर कोई कहता है कि फोलिक एसिड हमने लिया था, आपने दिया था, डॉक्टर ने एक महीने लिया और मुझे लगा उतना ही काफी है। नहीं है, उतना ही काफी नहीं है, क्योंकि हमारे आहार से जो फोलिक एसिड मिलता है, पत्तेदार सब्जियों से मिलता है, उतना गर्भावस्था की योजना के आस-पास पर्याप्त नहीं होता है। इसलिए हम सभी को मजबूती से सिफारिश करते हैं कि फोलिक एसिड के साथ विटामिन बी 12 की गोलियाँ तीन से छह महीने पहले ही गर्भावस्था के पहले, योजना के पहले ही शुरू करें। रोज़ एक बार लंच के बाद या डिनर के बाद इसे लेना है और इसे जारी रखना है, जब तक आपका गर्भावस्था टेस्ट पॉजिटिव नहीं हो जाता है।

For doubts
यह बहुत महत्वपूर्ण है आज के सत्र का हिस्सा। मैं सभी से अनुरोध करूंगी कि जब भी आपको डॉक्टर ने लिखकर दिया है, उसको आप फॉलो करें। इससे अधिक जानकारी के लिए आप नीचे दिए गए नंबर पर संपर्क कर सकते हैं और हमारे साथ जुड़ सकते हैं। धन्यवाद।