पीरियड्स में पेट दर्द को कैसे दूर करें? – डॉ. मिनी साळुंखे

Introduction
नमस्ते सभी, मैं डॉ. मिनी साळुंखे हूँ। मैं एक सलाहकार प्रसूति और स्त्रीरोग विशेषज्ञ हूँ, मोमस्टोरी, सह्याद्री हॉस्पिटल हडपसर एनेक्स। आज हम एक बहुत महत्वपूर्ण विषय पर चर्चा करेंगे जो लड़कियों के लिए बहुत ही सामान्य है। इसके कारण आपको कभी-कभी अपने कॉलेज में अनुपस्थित होना पड़ता है, अपने काम स्थान को छोड़ना पड़ता है। यदि आपको बहुत अधिक कष्ट होता है, तो यह विषय है कि पीरियड्स में पेट दर्द का उपाय।

Types of pain Congestive dysmenorrhea

इसमें दो प्रकार के दर्द होते हैं। एक दर्द ऐसा होता है कि जो मासिक पीरियड शुरू होने से पहले आपको पीठ दर्द और पेलविस में कंजेस्टन का अहसास होता है, यानी निचले पेट में बहुत अधिक दर्द, निचले पेडमिन में दर्द। इसे सामान्यत: इसको हम जो इसको डिस्मेनोरिया कहते हैं, वह कंजेस्टिव डिस्मेनोरिया है, यानी जन्जेस्टन। इसमें रक्त प्रवाह ज्यादा होने के कारण कभी-कभी कुछ लड़कियों को सूजन के कारण गुल्म एकत्र हो जाते हैं, जिसके कारण उन्हें कंजेस्टिव दर्द होता है, जो है कि कंजेस्टन हो रहा है, एकदम पैर इस तरह से गोले आ रहे हैं, नीचे बहुत दर्द हो रहा है, पीठ दर्द हो रहा है, तो उस समय हम क्या करें

Spasmodic dysmenorrhea
दूसरा प्रकार का दर्द है वह थोड़ा कंजेस्टिव डिस्मेनोरिया से बहुत अधिक गंभीर होता है, उसको स्पास्मोडिक डिस्मेनोरिया कहते हैं। स्पास्मोडिक डिस्मेनोरिया जो बहुत करके जिन लड़कियों की शादी नहीं हुई है, जिनका जिनको बच्चे नहीं हुए हैं, विशेष रूप से सामान्य डिलीवरी नहीं हुई है उनमें जो गर्भाशय का स्थानांतरित है, यानी यूटेरस का स्थानांतरित है जो बोलते हैं सर्विक्स उसमें जो फाइबर रहतेहैं, वह बहुत टाइट रहते हैं वह टाइट फाइबर्स के कारण क्या होता है वह तंग रहता है वह टाइट फाइबर्स के कारण क्या होता है उसे यूटेरस सर्विक्स में स्पास्म हो जाता है यूटेरस सर्विक्स स्पास्मोडिक हो जाने की वजह से स्पास्मोडिक डिस्मेनोरिया होता है और यह इस प्रकार और यह प्रकार का दर्द बहुत गंभीर होता है।

Advice of tablets
इसमें सबसे पहले मैं एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ के रूप में बताना चाहूंगी कि एंटीस्पैस्मोडिक लेने में कोई हानि नहीं है क्योंकि वे यूटेरस और सर्विक्स को मुलायम बना देते हैं। तो आपको जो यह सा एक समस्या लगता है कि मैडम हम कितनी गोलियां ले सकते हैं, मेफटेल पास है या कोई एंटीस्पैस्मोडिक है, स्पैस्मो प्रॉक्सीवन है ये मैडम हर महीने कैसे ले सकते हैं। मेरा यह सुझाव होगा कि आप जैसे ही पीरियड शुरू होता है, आपको मालूम है कि अब आपको काम में दिक्कत होगी, इतना दर्द होगा तो आप पहले एक गोली ले लीजिए। दिन में दो बार अगर आप दो दिन वह गोली लें तो हर्ज़ नहीं है।

Exercises
तो मौखिक संविदान और सांस की अभ्यास करें। गहरी सांस लेने का अभ्यास करें। इसमें कुछ योगासन भी हैं जो आप कर सकते हैं, पूरी तरह से सीधे लेटें और आपके दोनों पैर हैं, हील्स हैं, तो आप दोनों पैरों को मिलाकर पेट पर सांस लेने के लिए, मुंह से गहरी सांस लें और नाक से सांस लें मुंह से सांस लें नाक से सांस लें और इस तरह का योगासन है जो आपको करना चाहिए।

Massage
कभी-कभी यह होता है कि गरम कैस्टर ऑयल, गरम नारियल का तेल, मालिश करने से उसके साथ हॉट वॉटर बैग लेने से या हीटिंग पैड आप, अब्डोमेन पर लेकर उससे भी आपको काफी फायदा हो सकता है, यानी अगर कुछ लड़कियां हैं जो एंटी स्पैस्मोडिक्स लेने में हिचकिचाएं महीने में मैडम में दवा कैसे लूं? तो यह बहुत अच्छी योगा एक के एक एक्सरसाइज़ हैं जो आप ज़रूर कीजिए

Homemade Remedies
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप जायें एक ज़ानेकार डॉक्टर के पास। अगर आपको नियमित शारीरिक रूप से पीठ दर्द है, मासिक धर्म की तकलीफ है, जैसा कि मैंने कहा कि अब्दुल्ला डर्वाज़ा है, तो उसके लिए भी कई लोग कहते हैं कि साहित्य में कई ऐसी चीजें हैं, जो ज्ञात हैं, साहित्य में बहुत सी चीजें हैं जो आप जानते हैं, कि आप खीरा खाएं, हल्दी, कद्दू अधिक लें, फिर दालचीनी लो। इस बारे में भी हैं। भारतीय परिदृश्य में भी हैं जिन्होंने कहा है कि आप कुछ चीजें साहित्य में डाली गई हैं, जो आप जानते हैं, जैसे कि आप खीरा खाएं, हल्दी, कद्दू, तो आप इस परीक्षण विधि को करके देख सकते हैं। पर मेरी सलाह यही होगी कि आपको यदि बहुत तेज दर्द है, विशेषकर पीरियड के पहले 2-3 दिनों के दौरान, यदि आप छोटे बच्चे हैं या चाइल्ड बेयरिंग एज ग्रुप में हैं, तो आपका एक विशेषज्ञ जानेकार डॉक्टर से इलाज करेगा।

Exercises
गहरी श्वासायाम व्यायाम ज्यादा करें। इसमें एक और सही बात यह है कि अगर शराब या सिगरेट का सेवन है, तो वह भी पीरियड के समय या पीरियड से पहले आप थोड़ा कम कर सकते हैं और माध्यमिकता कर सकते हैं ताकि वह भी जो हॉर्मोन्स होता है, जो जिससे आपका पीरियड दर्द बढ़ सकता है, तो आप जीवनशैली के परिवर्तन व्यायाम। मुझे आशा है कि आपको इस वीडियो से पीरियड दर्द के बारे में काफी कुछ मालूम हो गया होगा। धन्यवाद।